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夏季养生汤煲汤食谱
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夏季养生汤煲汤食谱
夏季天气炎热高温，很多人都因此没有食欲，这个时刻无妨喝点清热解暑的汤，上方就由小编为大家带来夏季养生堂煲汤食谱，大家一同去看看怎样做吧！
夏季养生汤煲汤食谱1
1、夏季养生汤——苦瓜排骨汤
资料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精过量。
做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水过量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再添加苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
效用：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的效用。苦瓜排骨汤气息苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的效用，是夏季清热降火佳品。
2、夏季养生汤——苦瓜青滚咸蛋汤
资料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎；苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩局部的瓜肉，并成条丝状态。在镬中添加清水1250毫升（约5碗量）和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再冉冉推入蛋液至平均便可。
效用：苦瓜味苦，有清心开胃的成果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的效用。
3、夏季养生汤——柴鱼节瓜瘦肉汤
资料：柴鱼（干货店有售）100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：柴鱼浸泡40分钟以上，洗净；节瓜刮去茸毛和皮，洗净，切片；猪瘦肉洗净，切薄片，用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并添加清水1500毫升（约6碗量）武火滚沸10分钟，添加节瓜再滚10分钟，添加瘦肉滚熟，调入过量食盐和生油便可。
效用：柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。
4、夏季养生汤——槐花白茅根煲鲫鱼
资料：槐花15~20克、鲜白茅根50~100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。
做法：槐花稍浸泡；白茅根洗净；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一同与瘦肉、生姜下瓦煲，添加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为3~4人量。
效用：槐花有凉血止血、清肝泻火的`效用。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼，具备清热凉血、泻火解毒的作用，尤为适用于时下痔疮易发炎的辅佐治疗，亦堪称夏日时清热下火的家庭汤饮。
夏季养生汤煲汤食谱2
一.【黄花菜肉丸汤】
预备食材：新颖黄花菜过量、肉丸过量、盐过量。
【具体做法】
1、黄花菜里含“秋水仙碱”，这种物质是有毒的，然而处置切当新颖的黄花菜也是可以安心食用的。首先新颖的黄花菜咱们要将花蕊的局部摘掉留下花瓣的局部。去除花蕊的新颖黄花菜还须要过热水焯水一下再用来炒或许烧汤，这样“秋水仙碱”在高温下基本曾经合成没有了，齐全安心的食用。
2、锅里添加过量的清水，大火将水煮开，放入肉丸下锅煮熟。待肉丸煮熟后，添加焯水好的黄花菜下锅一同煮，再次加热煮开，最后下少许盐调味即可.出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：黄花菜肉丸汤就做好啦
二.【鲜无花果瘦肉汤】
预备食材：瘦肉过量、新颖无花果6个（干无花果也是可以的）、生姜过量。配料：酱油、胡椒粉、生粉。
【具体做法】
1、无花果洗洁净一分为四待用、生姜洗净切丝、瘦肉洗净切片待用。
2、瘦肉装盘，添加生姜丝、过量酱油，和1勺生粉。（添加过量生粉或许鸡蛋清腌制肉片，这样吃起来口感更嫩滑）。再添加过量的胡椒粉可以去腥提鲜。假设不青睐也可以不放。
3、将一切配料和瘦肉一同搅拌平均腌制入味待用。锅里添加过量的’水煮开，添加过量油和无花果煮5分钟，将无花果的果香滋味煮进去即可。（由于这里用的是新颖的无花果不须要煮太长期间，假设是干无花果可以煮的久一些）。
4、接着添加腌制好的瘦肉下锅煮，添加瘦肉煮开瘦肉熟透就可以下少许盐调味出锅了。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：鲜无花果瘦肉汤就做好啦。
三.【丝瓜菌菇汤】
预备食材：丝瓜一条、白玉菇过量、鸡蛋2个。配料：油盐过量。
【具体做法】
1、白玉菇洗洁净切段待用。丝瓜刨去皮，洗洁净切块待用。
2、锅里添加过量的清水，大火将水煮开，将白玉菇洗洁净切段，焯水备用。锅里再倒入洁净的清水，添加少许的油，大火将水煮开，添加丝瓜块下锅煮开。
3、添加焯水好的白玉菇下锅一同煮开。（白玉菇是菌类，咱们家普通青睐先焯水一下去除杂质再炒再回锅炒或许煮）。
4、丝瓜煮熟后，倒入加蛋液下锅，边倒蛋液边搅拌，将蛋液搅拌成蛋花，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：丝瓜菌菇汤就做好啦。
四.【冬瓜薏米水鸭汤】
预备食材：水鸭一只、冬瓜过量、薏米过量、生姜片少许、盐少许。
【具体做法】
1、水鸭洗洁净斩件装盘待用；薏米荡涤洁净装盘待用；生姜洗净切片待用。冬瓜去籽，洗洁净切大块待用。（由于是煲汤用的，切的厚一些比拟好，切太小了容易煮烂的）。
2、锅里添加过量的清水，将水鸭肉冷水下锅焯水后捞起，冲洗洁净后装盘待用。
3、预备一个煲汤的砂锅，将焯水好的鸭肉、冬菇、生姜片和薏米一同放入砂锅内，添加过量的清水。大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：冬瓜薏米水鸭汤就做好啦。
五.【冬瓜滚鱼骨汤】
预备食材：鱼骨过量、冬瓜300克、油盐过量、葱段少许。
【具体做法】
1、冬瓜去皮去籽，洗洁净切片待用。鱼骨洗洁净切块待用。锅烧热，热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄，起锅装盘待用。
2、锅里添加过量的水，大火将水煮开，添加煎好的鱼骨下锅煮。添加鱼骨中火煮10分钟，添加冬瓜下锅煮至熟透，添加葱段和少许盐调味，即可。
3、出锅盛碗，即可上桌享受。这样一道家常版的：冬瓜滚鱼骨汤就做好啦。
六.【节瓜鸡脚骨头汤】
预备食材：猪骨250克、鸡脚6只、节瓜一个、眉豆过量、白扁豆过量、陈皮一瓣、料酒少许、盐过量。
【具体做法】
1、鸡脚剪去脚趾甲洗洁净待用，猪骨洗净待用。眉豆、白扁豆、陈皮雷同洗净待用。节瓜去皮切块待用。
2、锅里添加过量的清水，将猪骨和鸡爪下锅焯水，添加少许的料酒可以去腥。焯水洗洁净备用。
3、预备一个煲汤的砂锅，添加焯水好的猪骨、鸡爪、节瓜块、眉豆、白扁豆、陈皮一同下锅。添加过量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅装盘，这样一道家常版的：节瓜鸡脚骨头汤就做好啦。
七.【红萝卜马蹄骨头汤】
预备食材：猪骨400克、红萝卜一根、马蹄5个、盐少许。
【具体做法】
1、猪骨洗洁净待用，马蹄去皮洗洁净，红萝卜去皮洗洁净切块待用。锅里添加过量的清水，将猪骨下锅焯水待用。
2、预备一个煲汤的砂锅，将焯水后的猪骨、胡萝卜、马蹄一同放入砂锅内，添加过量的清水。
3、盖上盖子大火煮开转小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅盛碗即可享受，这样一道家常版的：红萝卜马蹄骨头汤就做好啦。
八.【党参茯苓白术煲瘦肉汤】
预备食材：瘦肉400克、党参20克、茯苓10克、白术15克、薏米10克、莲子10克、红枣3克、姜片3片。
【具体做法】
1、瘦肉洗洁净切块待用、莲子泡发，红枣去核装盘待用。把剩下的其它食材都荡涤洁净待用。锅里添加过量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。
2、预备一个砂锅，将焯水后的瘦肉、泡发洗净的莲子、红枣还有剩下的食材都一同放入砂锅内。添加过量的清水。
3、盖上盖子大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：党参茯苓白术煲瘦肉汤就做好啦。
九.【鱼骨青菜汤】
预备食材：鳙鱼鱼骨头过量、青菜过量、油盐过量。
【具体做法】
1、鱼骨洗洁净切成段，青菜洗净待用。添加少许盐腌制30分钟待用。
2、锅烧热，热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄。锅里添加过量水大火煮开，添加煎好的鱼骨，大火煮12分钟。
3、接着添加青菜煮几分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：鱼骨青菜汤就做好啦。
十.【豆腐番茄鲫鱼汤】
预备食材：鲫鱼一条、番茄3个、豆腐一块、油盐少许、香菜少许。
【具体做法】
1、鲫鱼取出内脏洗洁净装盘待用。番茄洗洁净切块，豆腐切块装盘待用，香菜洗净切断待用。
2、锅烧热，热锅凉油放入鲫鱼下锅煎，将鲫鱼煎至两面金黄出锅装盘待用。锅里添加过量水大火煮开，放入煎好的鲫鱼下锅，中火煮10分钟。
3、10分钟后添加切好的番茄和豆腐下锅一同煮5分钟。将番茄和豆腐的滋味煮进去，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：豆腐番茄鲫鱼汤就做好啦。
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夏季养生汤煲汤食谱
夏季天气炎热高温，很多人都因此没有食欲，这个时刻无妨喝点清热解暑的汤，上方就由小编为大家带来夏季养生堂煲汤食谱，大家一同去看看怎样做吧！
夏季养生汤煲汤食谱1
1、夏季养生汤——苦瓜排骨汤
资料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精过量。
做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水过量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再添加苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
效用：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的效用。苦瓜排骨汤气息苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的效用，是夏季清热降火佳品。
2、夏季养生汤——苦瓜青滚咸蛋汤
资料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎；苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩局部的瓜肉，并成条丝状态。在镬中添加清水1250毫升（约5碗量）和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再冉冉推入蛋液至平均便可。
效用：苦瓜味苦，有清心开胃的成果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的效用。
3、夏季养生汤——柴鱼节瓜瘦肉汤
资料：柴鱼（干货店有售）100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：柴鱼浸泡40分钟以上，洗净；节瓜刮去茸毛和皮，洗净，切片；猪瘦肉洗净，切薄片，用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并添加清水1500毫升（约6碗量）武火滚沸10分钟，添加节瓜再滚10分钟，添加瘦肉滚熟，调入过量食盐和生油便可。
效用：柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。
4、夏季养生汤——槐花白茅根煲鲫鱼
资料：槐花15~20克、鲜白茅根50~100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。
做法：槐花稍浸泡；白茅根洗净；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一同与瘦肉、生姜下瓦煲，添加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为3~4人量。
效用：槐花有凉血止血、清肝泻火的`效用。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼，具备清热凉血、泻火解毒的作用，尤为适用于时下痔疮易发炎的辅佐治疗，亦堪称夏日时清热下火的家庭汤饮。
夏季养生汤煲汤食谱2
一.【黄花菜肉丸汤】
预备食材：新颖黄花菜过量、肉丸过量、盐过量。
【具体做法】
1、黄花菜里含“秋水仙碱”，这种物质是有毒的，然而处置切当新颖的黄花菜也是可以安心食用的。首先新颖的黄花菜咱们要将花蕊的局部摘掉留下花瓣的局部。去除花蕊的新颖黄花菜还须要过热水焯水一下再用来炒或许烧汤，这样“秋水仙碱”在高温下基本曾经合成没有了，齐全安心的食用。
2、锅里添加过量的清水，大火将水煮开，放入肉丸下锅煮熟。待肉丸煮熟后，添加焯水好的黄花菜下锅一同煮，再次加热煮开，最后下少许盐调味即可.出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：黄花菜肉丸汤就做好啦
二.【鲜无花果瘦肉汤】
预备食材：瘦肉过量、新颖无花果6个（干无花果也是可以的）、生姜过量。配料：酱油、胡椒粉、生粉。
【具体做法】
1、无花果洗洁净一分为四待用、生姜洗净切丝、瘦肉洗净切片待用。
2、瘦肉装盘，添加生姜丝、过量酱油，和1勺生粉。（添加过量生粉或许鸡蛋清腌制肉片，这样吃起来口感更嫩滑）。再添加过量的胡椒粉可以去腥提鲜。假设不青睐也可以不放。
3、将一切配料和瘦肉一同搅拌平均腌制入味待用。锅里添加过量的’水煮开，添加过量油和无花果煮5分钟，将无花果的果香滋味煮进去即可。（由于这里用的是新颖的无花果不须要煮太长期间，假设是干无花果可以煮的久一些）。
4、接着添加腌制好的瘦肉下锅煮，添加瘦肉煮开瘦肉熟透就可以下少许盐调味出锅了。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：鲜无花果瘦肉汤就做好啦。
三.【丝瓜菌菇汤】
预备食材：丝瓜一条、白玉菇过量、鸡蛋2个。配料：油盐过量。
【具体做法】
1、白玉菇洗洁净切段待用。丝瓜刨去皮，洗洁净切块待用。
2、锅里添加过量的清水，大火将水煮开，将白玉菇洗洁净切段，焯水备用。锅里再倒入洁净的清水，添加少许的油，大火将水煮开，添加丝瓜块下锅煮开。
3、添加焯水好的白玉菇下锅一同煮开。（白玉菇是菌类，咱们家普通青睐先焯水一下去除杂质再炒再回锅炒或许煮）。
4、丝瓜煮熟后，倒入加蛋液下锅，边倒蛋液边搅拌，将蛋液搅拌成蛋花，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：丝瓜菌菇汤就做好啦。
四.【冬瓜薏米水鸭汤】
预备食材：水鸭一只、冬瓜过量、薏米过量、生姜片少许、盐少许。
【具体做法】
1、水鸭洗洁净斩件装盘待用；薏米荡涤洁净装盘待用；生姜洗净切片待用。冬瓜去籽，洗洁净切大块待用。（由于是煲汤用的，切的厚一些比拟好，切太小了容易煮烂的）。
2、锅里添加过量的清水，将水鸭肉冷水下锅焯水后捞起，冲洗洁净后装盘待用。
3、预备一个煲汤的砂锅，将焯水好的鸭肉、冬菇、生姜片和薏米一同放入砂锅内，添加过量的清水。大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：冬瓜薏米水鸭汤就做好啦。
五.【冬瓜滚鱼骨汤】
预备食材：鱼骨过量、冬瓜300克、油盐过量、葱段少许。
【具体做法】
1、冬瓜去皮去籽，洗洁净切片待用。鱼骨洗洁净切块待用。锅烧热，热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄，起锅装盘待用。
2、锅里添加过量的水，大火将水煮开，添加煎好的鱼骨下锅煮。添加鱼骨中火煮10分钟，添加冬瓜下锅煮至熟透，添加葱段和少许盐调味，即可。
3、出锅盛碗，即可上桌享受。这样一道家常版的：冬瓜滚鱼骨汤就做好啦。
六.【节瓜鸡脚骨头汤】
预备食材：猪骨250克、鸡脚6只、节瓜一个、眉豆过量、白扁豆过量、陈皮一瓣、料酒少许、盐过量。
【具体做法】
1、鸡脚剪去脚趾甲洗洁净待用，猪骨洗净待用。眉豆、白扁豆、陈皮雷同洗净待用。节瓜去皮切块待用。
2、锅里添加过量的清水，将猪骨和鸡爪下锅焯水，添加少许的料酒可以去腥。焯水洗洁净备用。
3、预备一个煲汤的砂锅，添加焯水好的猪骨、鸡爪、节瓜块、眉豆、白扁豆、陈皮一同下锅。添加过量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅装盘，这样一道家常版的：节瓜鸡脚骨头汤就做好啦。
七.【红萝卜马蹄骨头汤】
预备食材：猪骨400克、红萝卜一根、马蹄5个、盐少许。
【具体做法】
1、猪骨洗洁净待用，马蹄去皮洗洁净，红萝卜去皮洗洁净切块待用。锅里添加过量的清水，将猪骨下锅焯水待用。
2、预备一个煲汤的砂锅，将焯水后的猪骨、胡萝卜、马蹄一同放入砂锅内，添加过量的清水。
3、盖上盖子大火煮开转小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅盛碗即可享受，这样一道家常版的：红萝卜马蹄骨头汤就做好啦。
八.【党参茯苓白术煲瘦肉汤】
预备食材：瘦肉400克、党参20克、茯苓10克、白术15克、薏米10克、莲子10克、红枣3克、姜片3片。
【具体做法】
1、瘦肉洗洁净切块待用、莲子泡发，红枣去核装盘待用。把剩下的其它食材都荡涤洁净待用。锅里添加过量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。
2、预备一个砂锅，将焯水后的瘦肉、泡发洗净的莲子、红枣还有剩下的食材都一同放入砂锅内。添加过量的清水。
3、盖上盖子大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：党参茯苓白术煲瘦肉汤就做好啦。
九.【鱼骨青菜汤】
预备食材：鳙鱼鱼骨头过量、青菜过量、油盐过量。
【具体做法】
1、鱼骨洗洁净切成段，青菜洗净待用。添加少许盐腌制30分钟待用。
2、锅烧热，热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄。锅里添加过量水大火煮开，添加煎好的鱼骨，大火煮12分钟。
3、接着添加青菜煮几分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：鱼骨青菜汤就做好啦。
十.【豆腐番茄鲫鱼汤】
预备食材：鲫鱼一条、番茄3个、豆腐一块、油盐少许、香菜少许。
【具体做法】
1、鲫鱼取出内脏洗洁净装盘待用。番茄洗洁净切块，豆腐切块装盘待用，香菜洗净切断待用。
2、锅烧热，热锅凉油放入鲫鱼下锅煎，将鲫鱼煎至两面金黄出锅装盘待用。锅里添加过量水大火煮开，放入煎好的鲫鱼下锅，中火煮10分钟。
3、10分钟后添加切好的番茄和豆腐下锅一同煮5分钟。将番茄和豆腐的滋味煮进去，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：豆腐番茄鲫鱼汤就做好啦。
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