红豆薏米粥的做法大全
粥是很多人喜欢喝的，粥的营养价值很高，而且粥在选用的时刻，也是须要对粥启动很好的，经常出现的粥就是以小米粥为主，这样的粥含有的营养元素比拟多，那红豆薏米粥也是不错之选，它对人体各方面上，都是有着很好的协助，而且红豆薏米粥的做法并不是很复杂。
一、红豆薏米粥的食用效用
薏米和红豆的“消肿”作用。不要认为肿就是水肿。现代人，十个外面最少有五六个身材发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾配置，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理钻研证实，薏米有防癌的用，其抗癌的有效成分中包含硒元素，能有效克服癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅佐治疗;
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发润滑柔软的作用。使皮肤润滑，缩小皱纹，消弭色素斑点的效用。对面部粉刺及皮肤毛糙有显著的疗效，另外，它还对紫内线有排汇才干，其提炼物添加化装品中还可到达防晒和防紫内线的成果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调停血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是罕用的中药.又是广泛、常吃的食物，性味甘淡微寒，无利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为罕用的利水渗湿药。
二、红豆薏米粥的做法
方法一
食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与红豆洗净提早泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，添加红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士：
普通薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，经常出现的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。
方法二
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
方法三
1、红豆薏米粥，预备等同重量的红豆和薏米，洗洁净后，红豆大略须要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、而后要先煮红豆，由于须要的期间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，听说也比拟香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
三、红豆薏米粥的经常使用须知
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促成新陈代谢和缩小胃肠累赘的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有成果。薏米能增强肾配置，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理钻研证实，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包含硒元素，能有效克服癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅佐治疗;
4. 肥壮人常吃薏米，能使身材轻盈，缩小肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有必定的维生素E，是一种美容食品，常食可以坚持人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、色斑，改善肤色，并且它关于由病毒感化疏导起的赘疣等有必定的治疗作用;
6. 薏米中含有丰盛的维生素B，对防治脚气病十分有益。
四、薏米红豆粥的忌讳
薏米红豆粥的忌讳并不多，可以与很多的食材启动搭配，到达更多的效用，但不宜与大米同煮，上方详细了解一下。
湿邪是形成现代各种慢性、固执性疾病的基本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。医生在临床上给病人开完方子后，总要吩咐他们饮食起居的一些留意事项，其中吩咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。关于真实不具有这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。由于体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。
还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我觉得没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，咱们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再依据上方的思绪做加法，可以过量加些大枣百合枸杞等其它的品类。雷同能做成既能去湿，又有其余成果的汤来。
本站内容来源于网络，如不慎侵犯了您的权益，请联系我们将迅速删除。
