南瓜小米粥怎样做好吃
南瓜滋味甜蜜，许多人都很爱吃。上方要给大家分享的内容是：“南瓜小米粥怎样做 加点枸杞难看又营养”，一同来看下吧!
首先来看下南瓜小米粥的做法：
资料：
小米，南瓜，水，枸杞等
步骤：
1.南瓜洗净
2.南瓜去皮、去瓤
3.切丁
4.预备小米
5.小米淘洗洁净
6.冷水浸泡30分钟
7.放入南瓜丁
8.启动煮粥配置
9.盛出、装碗，加枸杞装点，即可享受了
以上关键引见了南瓜小米粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点对于南瓜的小常识。
女人吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通顺，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
2、包全胃粘膜
促成胆汁分泌，免受毛糙食品抚慰，增强胃肠蠕动，协助食物消化。
3、降血糖降血压
调理胰岛素的平衡，维持反常的血压和血糖，也是瘦削者的现实减肥食品。
4、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具备良好的治疗和预防作用。
5、预防中风
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有少量的`亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有必定的效用，同时能协助肝、肾配置的复原，增强肝、肾细胞的再生才干。
7、精力抖擞
南瓜籽更含丰盛锌质，是十分关键的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能反常运作的作用，更具抗氧化配置，增强抗苍老成果。其所含的植物性铁质，有助制作红血球，血气运转佳，人造养成苍白好面色。过量食用南瓜籽，能坚持内在肥壮、内在精力抖擞。
好受小揭示
2.南瓜切开后再保留，容易从心部蜕变，所以最好用汤匙把外部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以寄存5～6天。
3.南瓜的皮含有丰盛的`胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一同食用，假设皮较硬，就连刀将硬的局部削去再食用。在烹调的时刻，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要所有加以应用。
以上就是对于：“南瓜小米粥怎样做 加点枸杞难看又营养”的分享，宿愿对你有协助。
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