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美容养生煲汤食谱及做法
美容养生煲汤食谱及做法
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美容养生煲汤食谱及做法
要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制造和饮用时有必定的迷信准则要遵照，否则就或许产生偏向。当天小编给大家带来的就是美容养生煲汤的食谱介绍及做法，宿愿能给大家带来愈加养生的煲汤食谱，上方就和小编一同去看一下吧!
美容养生煲汤食谱一、瘦肉蛋花枸杞汤的做法
资料
枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。
做法
先将枸杞洗洁净，摘下枸杞的叶子，将枸杞茎切成一段一段的，放入锅中，再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。
转大火，把提早用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着添加切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
介绍理由
枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
美容养生煲汤食谱二、天麻红枣鱼头汤的做法
资料
鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。
做法
将鲤鱼的头剁开，洗洁净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;
将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入一切中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品味。
介绍理由
宁神祛风、健脾补血。春天是适恼人群补血的最好机遇，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。
美容养生煲汤食谱三、核桃丹参佛手汤的做法
资料
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。
做法
将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥添加丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。
介绍理由
核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便;佛手滋味辛劳性温，收肝解郁，理气和中;丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。
配白糖补脾益气，共奏克制春困之功。
美容养生煲汤食谱四、陈皮莲子薏米水鸭汤的做法
资料
每次可决定新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
做法
先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净;
而后将所有用料一齐放进汤煲内，添加清水，倡导先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
效用
本汤能补脾健胃，去湿止泻，关于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
美容养生煲汤食谱五、花生卤猪蹄汤的做法
资料
花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐过量
作法
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之资料一同放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后添加过量的盐即可。
效用
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促成胸部发育的成果，无妨可以3天吃1次试试看!
美容养生煲汤食谱六、木瓜炖鱼的做法
资料
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随团体喜好决定，最好是适宜熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一同煮至熟，并加少许盐即可。
效用
青木瓜含有丰盛的木瓜酉每，对胸部发育有很大的协助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
拓展内容
春季美容养生煲汤食谱
【百合汤】
百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经平安、七上八下，失眠焦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，协助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。
清蒸百合做法：百合鲜品500克，洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖隔水炖熟即可。可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症。
【黑芝麻】
芝麻，是罕用的滋补强健的保健食材，可以养血，降落胆固醇，包全心脑血管，增强体质，中途夭折。其富含油脂，有润燥通便作用；富含维生素E，可以治疗皮肤的枯槁、毛糙、令皮肤细腻润滑、苍白光泽，防止各种皮肤炎症。
芝麻杏仁茶做法：黑芝麻、大米各30克，杏仁7克，同浸水后捣成糊状，煮熟后可加糖调味服食。可在秋日解燥便秘，补血养颜。
【银耳汤】
银耳，又叫白木耳，其关键成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。
银耳中含有一种关键的无机磷，可以消弭肌肉疲劳，缓解秋乏。它富裕自然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有必定作用。
值得小心的是，银耳要用开水泡发，而后摘除未开的中央，特意是那些呈淡黄色的物品。而作为菜肴，银耳关键做甜菜、汤菜。假设冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，免得血黏度增高。
枸杞银耳汤做法：银耳20克洗净，泡软，撕成小朵。枸杞15克洗净，与银耳独特放人锅内，加水2至3杯，炖约半小时，再添加冰糖一大匙炖至冰糖消融即可。
养阴润肺、生津补虚成果，可优化免疫配置及调理神经系统配置。
【莲藕】
莲藕，性味甘寒而多汁，能滋养肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅佐治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等状况。莲藕益气补血，可以和谐肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅佐治疗作用。
藕姜饮做法：将莲藕压碎加上姜汁，盐、砂糖或冰糖一同煮沸，温凉后食用。也可以用藕粉将生姜或姜汁一同泡着喝，加冰糖或砂糖调味.可以镇咳化痰，益气通脉，协助消化等，不过生姜最好不要早晨吃。
美容食谱——扁豆汤
蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制造资料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克
辅料：蜜枣50克，陈皮5克
调料：盐4克，花生油8克
如何做蜜枣粉葛小豆扁豆汤才好吃
1. 蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。
2. 把水煲开，下大批油及一切资料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。
效用：
1. 养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;
2. 补中益气：用治中气无余、脾胃虚弱所致诸证;
3. 紧张药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护邪气。
4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿
小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时刻成果很好，然而正是由于利水配置太强，反常人应防止同时食用二者，尽量隔几个小时再食，能否可以同食因人的体质不同而异。
花生仁（生）：关于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易造成腹泻。
蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
美容养生食谱
核桃松仁粟米羹
做法：十分繁难，取过量高汤，添加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
效用：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，无利于滋养皮肤、延缓皮肤苍老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰盛，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好起源，这正是最近流行的健胸保健成分，有抚慰雌性激素分解的配置。玉米自身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
好受揭示：
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时无法过量，倡导每天喝一小碗即可。食用过多或许造成排汇热量过多而惹起瘦削。
瘦肉蛋花枸杞汤
资料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。
做法：枸杞荡涤洁净，摘下叶子，枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火，把提早用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着添加切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
介绍理由：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
陈皮莲子薏米水鸭汤
资料：每次可决定新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，而后将所有用料一齐放进汤煲内，添加清水，倡导先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
效用：本汤能补脾健胃，去湿止泻，关于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
党参砂仁猪肚汤
资料：猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐过量。
做法：将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;砂仁、党参区分洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一同放进炖盅，加清水过量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
效用：理气温脾。
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美容养生煲汤食谱及做法
要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制造和饮用时有必定的迷信准则要遵照，否则就或许产生偏向。当天小编给大家带来的就是美容养生煲汤的食谱介绍及做法，宿愿能给大家带来愈加养生的煲汤食谱，上方就和小编一同去看一下吧!
美容养生煲汤食谱一、瘦肉蛋花枸杞汤的做法
资料
枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。
做法
先将枸杞洗洁净，摘下枸杞的叶子，将枸杞茎切成一段一段的，放入锅中，再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。
转大火，把提早用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着添加切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
介绍理由
枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
美容养生煲汤食谱二、天麻红枣鱼头汤的做法
资料
鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。
做法
将鲤鱼的头剁开，洗洁净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;
将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入一切中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品味。
介绍理由
宁神祛风、健脾补血。春天是适恼人群补血的最好机遇，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。
美容养生煲汤食谱三、核桃丹参佛手汤的做法
资料
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。
做法
将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥添加丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。
介绍理由
核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便;佛手滋味辛劳性温，收肝解郁，理气和中;丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。
配白糖补脾益气，共奏克制春困之功。
美容养生煲汤食谱四、陈皮莲子薏米水鸭汤的做法
资料
每次可决定新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
做法
先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净;
而后将所有用料一齐放进汤煲内，添加清水，倡导先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
效用
本汤能补脾健胃，去湿止泻，关于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
美容养生煲汤食谱五、花生卤猪蹄汤的做法
资料
花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐过量
作法
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之资料一同放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后添加过量的盐即可。
效用
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促成胸部发育的成果，无妨可以3天吃1次试试看!
美容养生煲汤食谱六、木瓜炖鱼的做法
资料
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随团体喜好决定，最好是适宜熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一同煮至熟，并加少许盐即可。
效用
青木瓜含有丰盛的木瓜酉每，对胸部发育有很大的协助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
拓展内容
春季美容养生煲汤食谱
【百合汤】
百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经平安、七上八下，失眠焦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，协助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。
清蒸百合做法：百合鲜品500克，洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖隔水炖熟即可。可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症。
【黑芝麻】
芝麻，是罕用的滋补强健的保健食材，可以养血，降落胆固醇，包全心脑血管，增强体质，中途夭折。其富含油脂，有润燥通便作用；富含维生素E，可以治疗皮肤的枯槁、毛糙、令皮肤细腻润滑、苍白光泽，防止各种皮肤炎症。
芝麻杏仁茶做法：黑芝麻、大米各30克，杏仁7克，同浸水后捣成糊状，煮熟后可加糖调味服食。可在秋日解燥便秘，补血养颜。
【银耳汤】
银耳，又叫白木耳，其关键成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。
银耳中含有一种关键的无机磷，可以消弭肌肉疲劳，缓解秋乏。它富裕自然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有必定作用。
值得小心的是，银耳要用开水泡发，而后摘除未开的中央，特意是那些呈淡黄色的物品。而作为菜肴，银耳关键做甜菜、汤菜。假设冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，免得血黏度增高。
枸杞银耳汤做法：银耳20克洗净，泡软，撕成小朵。枸杞15克洗净，与银耳独特放人锅内，加水2至3杯，炖约半小时，再添加冰糖一大匙炖至冰糖消融即可。
养阴润肺、生津补虚成果，可优化免疫配置及调理神经系统配置。
【莲藕】
莲藕，性味甘寒而多汁，能滋养肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅佐治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等状况。莲藕益气补血，可以和谐肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅佐治疗作用。
藕姜饮做法：将莲藕压碎加上姜汁，盐、砂糖或冰糖一同煮沸，温凉后食用。也可以用藕粉将生姜或姜汁一同泡着喝，加冰糖或砂糖调味.可以镇咳化痰，益气通脉，协助消化等，不过生姜最好不要早晨吃。
美容食谱——扁豆汤
蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制造资料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克
辅料：蜜枣50克，陈皮5克
调料：盐4克，花生油8克
如何做蜜枣粉葛小豆扁豆汤才好吃
1. 蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。
2. 把水煲开，下大批油及一切资料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。
效用：
1. 养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;
2. 补中益气：用治中气无余、脾胃虚弱所致诸证;
3. 紧张药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护邪气。
4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿
小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时刻成果很好，然而正是由于利水配置太强，反常人应防止同时食用二者，尽量隔几个小时再食，能否可以同食因人的体质不同而异。
花生仁（生）：关于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易造成腹泻。
蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
美容养生食谱
核桃松仁粟米羹
做法：十分繁难，取过量高汤，添加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
效用：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，无利于滋养皮肤、延缓皮肤苍老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰盛，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好起源，这正是最近流行的健胸保健成分，有抚慰雌性激素分解的配置。玉米自身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
好受揭示：
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时无法过量，倡导每天喝一小碗即可。食用过多或许造成排汇热量过多而惹起瘦削。
瘦肉蛋花枸杞汤
资料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。
做法：枸杞荡涤洁净，摘下叶子，枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火，把提早用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着添加切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
介绍理由：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
陈皮莲子薏米水鸭汤
资料：每次可决定新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，而后将所有用料一齐放进汤煲内，添加清水，倡导先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
效用：本汤能补脾健胃，去湿止泻，关于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
党参砂仁猪肚汤
资料：猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐过量。
做法：将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;砂仁、党参区分洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一同放进炖盅，加清水过量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
效用：理气温脾。
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