早餐火腿肠怎样做好吃
火腿置信大家并不生疏吧，很多时刻在饥饿的状况下，人们青睐给自己来上一根火腿，既可以给自己的身材提供能量，食用繁难又繁难，而实践上火腿的制造方法还有很多种，齐全可以依照自己的口味去制造。那么上方咱们就去了解一下火腿的制造方法吧。
火腿其实热量十分高，它可以作为一种食物间接食用，也可以搭配很多的食物一同烹煮，然而还是须要留意，由于方案火腿的热量其实是十分高的，所以咱们还是不要过量的食用，不利于肥壮。
中筋面粉200克。奶粉12克。 白糖30克。 酵母5克。
盐3克。玉米油20克。 全蛋40克。 水55克。
裹入黄油85克。 外表装璜：小号火腿肠10根。
马苏里拉芝士碎。 自制沙拉酱过量。 香葱少许
1、先将面团一切原料放一同混合揉成润滑有延展性的面团，压扁装入保鲜膜冷冻30分钟。
2、将黄油切片放撒了高粉的案桌上擀成正方形。再放冰箱冷藏（30度的气温黄油很容易化）。
3、再将面团取出擀成大正方形。放入黄油将面团的四角折过去捏紧接囗擀生长方形，启动第—次三折后放冰箱冷冻20分钟。
4、一共启动三次三折。毎次三折后都要冷冻20分钟后再擀开，最后擀成0。4cm厚的面片。切生长14cm宽5。5cm的长条形放暖和湿润处发酵2倍大。
5、最后刷蛋液。手指沾水在面团两边按出凹槽。放上火腿肠撒芝士。挤沙拉酱再撒少许香葱，放入预热好190度烤箱。中层20分钟即可。
火腿肠的危害都有哪些呢，上方就具体的引见下，使得咱们对这样的疑问，也都是有着更多意识，假设它对人体的危害很大，就要缩小的选用它，这也是对身材肥壮，一种很好的包全方法。
火腿肠的危害：
火腿肠里的亚硝酸钠有毒，过量食入的毒反作用是麻木血管静止中枢、呼吸中枢及周围血管，构成高铁血红蛋白。急性中毒体现为全身有力、头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、胸部紧迫感以及呼吸艰巨；审核见皮肤粘膜显著紫绀。重大者血压降低，昏厥、死亡。
同时亚硝酸盐也为食品增加剂，可以坚持肉类（火腿肠、香肠等）食品色彩娇艳、亮红，肌纤维膨松，这就是参与亚硝酸盐的熟食难看又好吃的要素。但亚硝酸盐非人体必须，摄入过多对人体肥壮有害，人一次性摄入0。2～0。5g亚硝酸盐就可惹起中毒，超越3g可致死牞故在肉制品中加亚硝酸盐有严厉规范。
上方就是制造火腿的方法引见，其实很多人之所欲青睐吃，那都是由于它不只可以满足咱们身材所须要的能量，尤其是在忙碌的上班之余，还可以更好地缓解自己的饥饿感，所以说火腿才会获取很多人的青睐。
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