我是。不是为了减肥，而是为了维持以及遵照生酮饮食带来的其余好处。除了极速减肥之外，生酮饮食会造成你的身材熄灭脂肪而不是碳水化合物，从而改善头脑明晰、心情高涨、糖尿病缓解，以及从高碳水化合物饮食的能量解体中摆脱进去。许多遵照生酮饮食的人不是将其称为饮食，而是将其称为 WOE 或饮食模式。如今，许多饮食都带来了一些显着的好处，所以我对对于酮的说法持疑心态度，但我团体的阅历是，以上一切内容都是正确的；至少对我来说。作为曾经患有双相情感阻碍的超重糖尿病患者，我是一个终生的酮症患者。坚持沉着酮。
你觉得哪种饮食最容易坚持？
这取决于你的饮食习气。
假设你没有获取足够的卡路里，参与你吃的量是至关关键的。有些人过着十分踊跃的生存，并以为他们吃的物品就足够了。这真是太实在了。人类须要至少 1000 到 1500 卡路里的热量，否则他们将开局取得不用要的脂肪。
假设你是一个适度生产的人，你必定评价你从哪里取得卡路里。假设你的新陈代谢缓慢，经常吃快餐和微波炉餐是很蹩脚的。它们含有少量脂肪、盐和少量暗藏的糖。甚至你的“低脂肪”和“无糖”选项也暗藏在成分表中的恶浊秘密。
Keto、Paleo 等饮食往往会剥夺您身材所需的营养。用补充剂替代你不足的物品也没有你构想的那么有用。只管适量有害，但咱们须要盐、糖和脂肪。您还须要参与饮水量。刚吃完就“觉得饿”了，就不应该多吃。喝水，它会填补你以为你觉失掉的饥饿。
我不能说哪种饮食适宜你的须要。肥壮的饮食须要少量的团体钻研，并反思您方案将肥壮导向的方向。
我宿愿这对您有所协助。我宿愿我能提供更多协助。关照好自己，祝你喜气！
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