减掉 5 磅须要多长期间取决于几个起因。其中一些是您以后的体重、饮食方案、锻炼战略等。此外，您摄入的食物的品质和数量正在管理您的体重。
你或者很难减掉最后 5 磅。即使你吃肥壮的饮食和经常锻炼，你仿佛依然不可减肥。
当你从肥壮的角度减肥时，这是一件善报。坚持肥壮的体重可以防止您患上许多疾病。但关键的是减肥时不要走捷径，由于它会腐蚀你的骨骼并削弱身材。
妇孺皆知，当咱们消耗的卡路里多于熄灭的卡路里时，多余的脂肪就会沉积起来。我须要为 1 磅熄灭 3500 卡路里。
每周减掉 5 磅相当于在 7 天内缩小 3500 卡路里。咱们将此值称为赤字，由于它标明卡路里摄入量缩小。一周内减掉 5 磅须要消耗 17,500 卡路里的热量，这是一个显着的卡路里赤字。
假设您体重 250 磅，您每天应该消耗的卡路里量是 1,250，这太低了，或者会造成饥饿。
无关的
减掉8磅须要多长期间？
这取决于，但关键是一个多星期。对于减肥，环球上一半人还不知道的最便捷的事件是“卡路里输入和卡路里输入”。管理好这一点，你就会学会管理你的体重。当我超重的时刻，我所做的就是少吃一顿饭，吃水果而不是香蕉，随着期间的推移，我开局减肥，甚至在我开局去健身房之前。
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