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我对“1-3 年”的答案感到震惊。当我丧气时，我什么也没做，吃的热量正好是我身材劳动时所需的热量（对我来说是 1400 卡路里）
并在 2-3 个月内减掉了 20 磅。我并没有真正记载我失落它的速度，但相似的物品。这很大水平上取决于你情愿走多远。你情愿吃得肥壮和锻炼吗？还是只是致力锻炼？做间歇性禁食吗？像我这样懈怠的人？
你也可以减掉 18 磅并在一个月内减掉它！这取决于你走什么路，你有多致力。没有人能通知你须要多长期间，咱们对你的计参差无所知。祝你喜气！
无关的
假设你太快减掉 3 磅会怎么？
这取决于您所说的“太快”是什么意思。平均肥壮体重减草率为每周 1 公斤（2.2 磅）。除此之外，您要么正在失去水分（这不是脂肪损失），要么正在以超越静止/锻炼和人类肥壮迷信家所说的“肥壮”的速度减轻体重。假设你减肥得太快，你或者会使某些器官（例如，心脏、肾脏、肺、大脑！）堕入困境，这会使它们接受压力。在短期内，或者不会十分有害，但从久远来看，对您的肥壮十分有害。
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