你是「肉松一族」吗？常年坐办公室却鲜少静止、饮食习气不佳的民众容易造成身形坚实，变成所谓的「肉松一族」，不只BMI超出规范或是体重过高，「体脂率」更是关键。医师提示，体脂率、BMI和身材基础代谢量等数值，是维持肥壮体态的关键数字，光减体重不减体脂，留神「新三高」找上门！
中华民国瘦削钻研学会副理事长萧敦仁医师示意，门诊上常遇到患者宿愿可以解脱肉松一族的困境，像是下班族詹 … ，体重虽只要50公斤，身高、体重和共事陈 … 相近，但却因缺少静止，身型有清楚落差，岂但没有性感的马甲线，甚至还略有小腹。
除了身型清楚不同外，体脂率高的人更容易引发许多身材疾病，不只容易有高血压、高血糖、高血脂的疑问，如今更有新三高症状的出现，也就是高复胖率、高老化率、还有高罹癌率。
萧敦仁医师解释，体脂率指的是身材中脂肪的比率，体脂率高就代表着肌肉跟水份的比率无余。而减重首先要减的就是体脂肪，临床上更有超越8成的患者经常使用失误的减肥模式，靠着节食而不静止，减去较少的脂肪，却减掉相对较多的身材水分或肌肉，形成高复胖的机率。
此外，体脂肪过高罹患「老化疾病」的机率更是普通人的1-5倍，如痛风、糖尿病、高血压、心脏病等；且由于肌肉量无余，容易造成皮肤缺乏弹性，脂肪松坚实软的，缺少肌肉与水份的肌肤更会让外观出现松垮老态。
瘦削同时也是癌症的警讯之一，维持肥壮的体重有助于降落癌症的出现。依据台湾省癌症基金会钻研显示，瘦削者罹患 … 颈癌、胃癌、胆囊癌、大肠直肠癌、肾癌及乳癌的机率较高，维持BMI值介于18.5～24之间和现实的体脂肪率，将有助于降落罹癌机率。
因此，萧敦仁医师提示民众，在意自己的身形，不要只侷限在体重上，应多留意体脂率能否超标。普通来说，男子体脂率大于25%、女性体脂率大于30%就有体脂率过高的疑虑，应多加留意，而「静止」则是降落体脂率的不二法门。
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