两岁宝宝食谱 两岁宝宝应该吃什么
宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;过量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰盛，特意是富含钙质，利于宝宝排汇，因此这一期间牛奶仍是宝宝无法缺少的食物;粗粮粗粮都要吃，可以防止维生素B1不足症。那么两岁宝宝应该吃什么？请看上方具体的引见。
目录
两岁宝宝食谱
两岁宝宝应该吃什么
两岁宝宝营养粥
两岁宝宝早餐吃什么好
2周岁宝宝如何喂养
两岁宝宝食谱
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗洁净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，添加炒好的青椒胡萝卜，添加盐，将一切食物抓匀。预备好果冻模，在内壁涂上一层香油，而后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里添加过量玉米淀粉搅拌平均，倒入蛋黄液待一面凝结后翻至另一面凝结即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半局部。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图状态。玉米、青豆、胡萝卜丁预备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后添加过量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
两岁宝宝应该吃什么
在咱们的膳食中，提供热能的重要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化排汇已没有什么疑问，因此，诸如米饭、馒头号主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应防止。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰盛，是便宜的优质蛋白质的起源。
在六大类营养物质中，富含维生素和有机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
因为2岁小儿24颗乳牙已长齐，具备必定的咀嚼才干，只需将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又顺应小儿此期间的咀嚼才干。
两岁宝宝营养粥
营养粥制造起来简双繁难，资料也比拟容易取得，妈妈们经过不同的食材能做出不同样式、不同口味的营养粥，宝宝也青睐吃。上方引见2种繁难易学、适宜两岁宝宝吃的营养粥食谱。
牛奶蛋黄黄米汤粥
所需资料：半小碗米汤、2勺奶粉、1/3个鸡蛋黄。
制造步骤：
第一步，将大米放入锅中熬成粥，并将米汤用洁净的碗盛出;
第二步，将煮熟的鸡蛋黄取1/3个研成粉;
第三步，杯子或碗内放入2勺奶粉冲调好，再倒入半碗米汤、蛋黄粉搅拌平均。
营养效用：米汤和奶粉中富含蛋白质和钙质，而蛋黄富含丰盛的卵磷脂，这些无利于促成宝宝的身材和大脑发育。
莲藕玉米肉末粥
所需资料：莲藕、玉米碎、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。
制造步骤：
第一步，将莲藕、玉米、胡萝卜等洗洁净并切碎，也可用辅食制造机将这些资料打成泥状;
第二步，锅内防水将切片的瘦肉煮熟，而后切成末;
第三步，将预备好的一切资料和米粥一同放入锅中煮一会即可。
营养效用：玉米中富含的谷氨酸、不饱和脂肪酸和维生素，无利于宝宝大脑发育;莲藕中富含铁、钾、维生素K等营养元素，宝宝吃了有健脾开胃的成果; 而瘦肉富含蛋白质，有助于宝宝营养排汇。
两岁宝宝早餐吃什么好
牛奶蛋花
资料：250g鲜牛奶，1个生鸡蛋，白砂糖8g
制造步骤：
第一步：用锅煮沸牛奶;
第二步：牛奶煮沸后打入鸡蛋，放入白砂糖，搅拌几下就能出锅。
菜肉卷
资料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉过量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜过量
制造步骤：
第一步：前一晚将面粉和水加酵母粉发酵，并煨好加了味精、姜末精盐的瘦肉馅;
第二步：锅中散会焯白菜，捞出和胡萝卜一同切末，并和肉馅一同搅拌平均;
第三步：将发酵好的面团擀成面饼，加上菜肉馅卷好上锅蒸熟。
蔬菜牛肉粥
资料：牛肉、莴笋尖、姜、珍珠米、葱
制造步骤：
第一步：牛肉剁碎，姜块切成丝，放盐、胡椒粉搅腌制5分钟;
第二步：珍珠米泡水1个小时;
第三步：将莴笋尖和葱切碎，锅内烧水焯莴笋尖，盛出备用;
第四步：锅内再烧水，放一把勺子，并将洗好的米入锅，开大火烧开，转小火烧1小时;
第五步，粥变浓稠后，放入牛肉，等一会再放莴笋尖，搅拌平均，焖一会，最后放入过量盐即可出锅。
2周岁宝宝如何喂养
1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心期间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心期间可在下午。然而加点心时要留意一是点心要过量,不能过多,二是期间不能距正餐太近,免得影响正餐食欲。
2、宝宝要记得多吃蔬菜、水果
3、宝宝要记得过量摄入动植物蛋白
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有少量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
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