小王（化名）2017年钻研生刚毕业，毕业后到了一家咨询公司，目前关键任务是写报告、做钻研，觉得很痛苦，钻研生毕业论文就很崎岖地把论文写完。如今写报告也很费力，觉得不就任务中自己施展的价值，每天都是费力地写，写完被批，而后再费力地改，有限恶性循环，每天自己都要花很多力气去让自己解脱丧气的心境，早晨经常失眠，越想任务越惧怕无助。
小王最近不时想辞职，然而小中央任务时机不多，目前的任务未来的前景或者会很大，而且任务中自己也能被逼着学习很多物品，而后公司也提供住房，省了很多事情。假设如今换任务，就有很多事情要处置，很费事，不确定性很大。关键是自己不知道往什么方向走，惧怕是自己任务才干无余，一样顺应不了其余任务。经常自我厌弃，看不到自己的好处和好处，觉得我有的他人也有，我没有的他人却都有，只管内在开朗沉闷，然而心坎不时自大敏感，任务中和有阅历的共事在一同会很没有自信，不置信自己的论点等。纠结了几个月的期间，偶然在好友圈看到生涯咨询的文章，在据说了生涯咨询之后，宿愿借助生涯咨询宿愿能够找到自己青睐并长于的任务。
当小王找到我时，神色惨白，黑眼圈很显著，看着就觉得很多天没睡好觉。我对生涯咨询做了繁难说明之后，小王开局倾吐她的烦恼，她的等候是找离职业定位，觉得自己目前的任务不青睐，又不知道自己青睐什么长于什么。在一个半小时的咨询中，自我评估很低，负面心情曾经裁减到很多不关系的事。指导对她做的报告提出批判就开局自我疑心（以为在公司没有任何奉献和价值），容易自我否认，十分焦虑。找我咨询的诉求是找到自己长于并青睐的任务。
在咨询中了解到她在现有任务中能够取得很多成就感（只是一被指导批判就开局自我疑心和自我否认），她也很看好目前的平台，能够从中收获很多，而她目前也没有其余的选用。在咨询中，跟她引见了生涯开展的三个阶段：
生定期，开展期和自我成功期。而小王目前处于生定期，先生活再开展，咱们协商后把咨询指标确定为让她能够更好的顺应以后的任务，经济独立，能够靠自己生活下去。
随着咨询的启动，她觉得任务中的外围阻碍是做报告（细心征询后才知道她长于沟通和人际来往，以及演讲出现）但深化提问后发现她的疑问并不是作报告而是不能够接受指导的批判。她指导私下对她和蔼，但任务形态容易批判对事不对人，她不太能够接受这个批判。所以会觉得任务很痛苦，一想到做报告后要面对指导的批判就很焦虑。
不能正视他人的批判，并且由于指导对自己有的批判觉得自己不长于做报告。这是个不正当的归因，经过例外提问，发现小王的指导对她的报告也有必需和赞扬的时刻，当她意识到这点的时刻，不再觉得自己的报告一无是处，至少指导也有满意的时刻。
接上去进一步开掘小王的成就事情，在成就事情的探求中发现她的好处：
将这些好处开掘进去之后，小王觉得很惊讶，原来自己还有这么多好处，自己并不是一无是处，在认可这些好处之后， 小王的心境好多了，话也开局变得多了起来，脸上也开局有了愁容。
接上去开局问小王，在聊了这些之后觉得目前的任务还会很痛苦吗？ 小王觉得不会会很痛苦了，但还是担忧下次再面对指导的批判时还是会重复。
为了处置这个疑问，跟小王协商了两个处置打算：
1.将指导报告中做出的批判和赞叹都做记载，把指导的要求总结，以后做报告按总结的指导要求自我审核，防止更多的批判。
2.记载自己的成就事情和心境日记，在自我否认时经过复盘成就事情和心境日记及时发觉和中断负性评估，逐渐建设自信。
最后咨询完结时，小王十分开心，觉得有很多收获，认清楚自己的职业好处，识别了自己的一些不太好的行为形式，并经过咨询调整了一些不正当的想法，心情有了显著的好转。最后的家庭作业，也协助她可以尝试自己处置疑问。
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